Monitorhoogte: hoe hoog moet je scherm staan?
De meeste schermen staan te laag, en dat merk je pas aan je nek na drie uur. De standaardvoet van een monitor van 24 inch brengt de bovenrand op ongeveer 47 cm boven het blad, en dat is voor de meeste mensen 5 tot 10 cm te weinig. Een houten monitorstandaard met opbergvakken vult dat verschil op en geeft je tegelijk plaats onder het scherm. Eerst moet je weten hoeveel centimeter je tekortkomt.
Het uitgangspunt: bovenrand op ooghoogte
De bovenrand van je beeldscherm hoort op of net onder de hoogte van je ogen. Je kijkt dus altijd iets neerwaarts, over het scherm heen. Draag je een multifocale bril, zet het scherm dan nog 5 tot 8 cm lager, omdat je door het onderste deel van je glas kijkt.
Twee metingen die je zelf doet
Ga zitten zoals je werkt, voeten plat en onderarmen horizontaal. Laat iemand meten van het blad tot de buitenhoek van je oog: getal een. Meet dan van het blad tot de bovenrand van je scherm: getal twee. Het verschil is wat je moet bijleggen. Voor een zittende volwassene ligt getal een tussen 40 en 52 cm. Een verschil van 5 tot 12 cm los je op met een standaard; meer dan 15 cm betekent dat je blad te hoog of je stoel te laag staat.
Eerst de stoel, dan het scherm
Stel in deze volgorde in: eerst stoelhoogte tot je onderarmen horizontaal staan, dan een voetsteun, en pas daarna het scherm. Verhoog je het scherm terwijl je stoel te laag staat, dan verplaats je het probleem naar je schouders.
Kijkafstand hoort erbij
Hoogte zonder afstand zegt weinig. Voor 24 inch reken je 50 tot 70 cm tussen je ogen en het paneel, voor 27 inch 60 tot 80 cm. De toets: strek je arm, dan raken je vingertoppen ongeveer het scherm. Zit je dichterbij, dan beweeg je met je hoofd mee om de randen te lezen.
Waarmee je die centimeters overbrugt
Heeft je monitor een verstelbare voet, gebruik die eerst: kijk achteraan of er een gleuf met klemschroef zit. Zo niet, tel je op met een standaard. Een bamboe model geeft 8 tot 10 cm en vult de ruimte eronder nuttig. Boeken werken ook, maar een stapel van drie zakt schuin weg. Een vesa-arm geeft de meeste vrijheid, maar vraagt een bladrand van minstens 2 cm dik.
Onze keuze voor dit blok
Relaxdays bamboe monitorstandaard met 2 lades (55 cm)
Een bamboe standaard van 55 cm met twee laden brengt het scherm 8 tot 10 cm hoger en bergt pennen en notitieblok onder het paneel op. Past onder een monitor van 27 inch.
Een laptop is een ander verhaal
Bij een laptop zitten scherm en toetsenbord vast aan elkaar, dus je kan er maar een goed zetten. Til je het scherm op, dan komt het toetsenbord te hoog. De enige echte manier is een los toetsenbord en muis, en dan het scherm op hoogte brengen.
Onze keuze voor dit blok
Relaxdays monitorstandaard met lade en uitschuifbaar blad (51 cm)
Met een los toetsenbord onder het uitschuifbare blad van deze standaard van 51 cm zet je het scherm op hoogte zonder bladruimte te verliezen. De lade houdt kleine spullen weg.
Veelgestelde vragen
Mag de bovenrand boven ooghoogte?
Beter niet. Omhoog kijken belast je nek meer dan licht naar beneden kijken en je oogleden sluiten minder, wat droge ogen geeft.
Hoe hoog bij een zit-statafel?
Meet beide standen apart. In staande positie ligt je ooghoogte 25 tot 30 cm hoger, dus een vast opgestelde standaard klopt maar in een van de twee standen; een arm lost dat op.
En bij een ultrawide scherm?
Dezelfde regel voor de bovenrand, maar neem 10 cm extra kijkafstand. Bij een gebogen ultrawide zit je het best precies in het midden van de boog.
Nog niet gevonden wat je zoekt? Bekijk het volledige aanbod op bol.com →
Lees ook
- Houten monitorstandaard met opbergvakken
- Monitorstandaard voor twee schermen
- Laptopstandaard of monitorstandaard?
Dit artikel bevat affiliate links naar bol.com. Koop je via zo’n link, dan ontvangen wij een kleine commissie zonder dat jij meer betaalt. Zo houden we bureauorganizer.be gratis en onafhankelijk.
